YOGA ANATOMIE ET MOUVEMENT

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YOGA pour soulager le cou et les épaules

J’adore cette séance et surtout le demi-pont, massage merveilleux !

Quand je fais cette séance, j’ajoute un petit exercice super agréable, qui détend les yeux et le cou, transmis par ma prof de yoga : assis en tailleur, le dos droit. Bouger lentement le cou et les yeux vers la droite en regardant au loin et en suivant le regard tout le long du chemin, puis revenir vers le centre et repartir vers la gauche. En fluidité. Plusieurs fois de suite. Cela me détend beaucoup !

 

Source : YogaCoaching

MA VIE SANS PARFUM : soin post épilation et après solaire

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Pour certains, les vacances approchent à grand pas, pour d’autres le soleil a déjà pointé le bout de son nez depuis longtemps. Il est temps de parler des soins de la peau après une journée au grand air.

La démarche se fait en 3 phases

 

Appliquer à la suite les ingrédients suivants :

Hydrolat de lavande

La lavande purifie, cicatrise, régénère et rafraîchit

Gel d’aloe vera

L’aloe vera hydrate, apaise, purifie et réparateur

Beurre de karité

Le karité anti-inflammatoire, apaise, cicatrise, hydrate, nourrit la peau en profondeur, régénère la peau, prévient les allergies au soleil, prolonge le bronzage

Ces produits sont peu coûteux et sont purs (pas d’additifs, de parfums, de conservateurs…)

Tarte fraises rhubarbe

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La voici enfin, en fin de saison de rhubarbe !

Ingrédients de la pâte :

2 cuillères à soupe de purée d’amandes ou de noisettes

8 cuillères à soupe de lait de riz

2 cuillères à soupe d’huile de coco

50 g de sucre rapadura

50 g de poudre d’amandes

200 g de farine de riz

Ingrédients de la tarte :

Rhubarbe

Fraises

Pâte de dattes

Eau florale de verveine odorante

Délicieuse pâte à tarte sans gluten, sans œufs, sans beurre : la recette inspirée d’Au vert avec Lili !

Dans la machine à pain, ajouter les ingrédients dans l’ordre :

  • lait de riz
  • huile de coco fondue
  • purée d’oléagineux
  • sucre
  • farine
  • poudre d’amande

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La pâte s’étale à la main directement dans le moule. On sait que l’on a mis la quantité idéale de lait quand la pâte est peu friable, souple et se travaillant bien, mais pas élastique.

Précuire la pâte à blanc (ici, pas besoin de mettre des haricots dessus, cette pâte ne lève pas) pendant 15 minutes environ

Le reste de la recette vient de ma petite tête !

Déposer sur la tarte de la pâte de dattes

Éplucher et tailler la rhubarbe en petits tronçons : Mélanger l’eau florale de verveine odorante à la rhubarbe dans un grand saladier

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Verser sur la pâte

Couper les fraises en 2 et les disposer sur la tarte

 

Cuire 20 – 25 minutes à 200°C

Servir avec un YOGI TEA à la rose ❤

 

FONDANT AU CHOCOLAT

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Cette recette peut également servir de brownie si vous faîtes cuire le gâteau plus longtemps et y ajouter de la noix de coco, des noix ou des noix de pécan. Ceux qui nous connaissent ont l’habitude de ce gâteau que nous préparons souvent quand nous sommes invités ou quand nous invitons du monde à l’improviste !

95 g d’huile de coco / olive

200 g de chocolat noir

50 g de farine de riz

50 g de sucre rapadura / sucre de coco

3 œufs

Faire fondre au bain marie le chocolat et l’huile de coco

Blanchir le sucre avec les œufs, et mélanger avec la farine

Ajouter l’huile d’olive et le mélange coco/chocolat

(Ajouter les noix)

Cuire au four à 200 °C pendant 6 minutes jusqu’à ce que le dessus se solidifie

 

MASQUE COUP DE SOLEIL

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Voici une petite recette de masque éclaircissant pour les cheveux, afin de faire dégorger votre henné ou d’apporter un effet coup de soleil ou encore d’éclaircir vos cheveux

3 cuillère à soupe de crème de coco

3 cuillères à soupe d’argile blanche

1 cuillère à soupe de miel : il est conseillé de prendre un miel d’eucalyptus ou un mélange avec une couleur foncée, qui sont réputés plus éclaircissants

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Quelques gouttes de citron pressé

Laisser poser 3 heures

Alors, me concernant, le henné ne semble pas vraiment avoir dégorgé, ou légèrement. Par contre, mon blond foncé cendré aux racines a bien éclairci !

Je vais tenter prochainement une petite recette sans crème de coco, toujours avec du miel. Je vous tiens au courant.

Sablés de Noël

Parce qu’il n’y a pas qu’à Noël qu’il fait bon manger des sablés …

😉

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Pour environ 20 sablés :

170 g de farine de riz

40 g de poudre d’amande

1 cuillère à soupe de cacao en poudre noir

1 cuillère à soupe de gingembre

1 cuillère à soupe de cannelle

1/2 cuillère à soupe de 4 épices

1 pincée d’anis vert

1/2 cuillère à café de bicarbonate

1 cuillère à soupe d’huile de coco

80 ml de sirop d’érable

Mélanger les ingrédients secs

Faire fondre l’huile de coco

Ajouter le sirop d’érable

Mélanger pour constituer une boule à réserver au frais 30 minutes

Préchauffer le four à 160 °C 

Sur une plaque avec du papier cuisson, déposer les formes découpées dans la pâte

Cuire 20 minutes

Les biscuits se conservent quelques jours dans une boîte à température ambiante.