PISTES de detox d’automne : nettoyer le foie

Bien que nous soyons entrés dans l’hiver, je vous fais part de cette vidéo d’Alma consult qui donne quelques pistes pour faire une detox en douceur (soutenir notamment le foie), toujours en prenant le soin de vous faire conseiller par un professionnel pour les outils plus spécifiques, tels que les huiles essentielles.

 

Source : Alma Consult Paris

Publicités

Changer de mode de vie ?

19894837_10155449274554787_549913634340440529_n

 

Nous sommes nombreux à avoir envie de prendre davantage soin de nous-mêmes. Et pourtant, nous nous posons tous la question par quel bout prendre les choses. Devant l’ampleur de ce qui nous semble être « une tâche », nous pouvons vite nous décourager.

Sur mon petit chemin, j’ai connu beaucoup d’allers-retours, de forts moments de motivation et aussi de forts moments de découragement, des cycles avec des moments où je respectais scrupuleusement les objectifs que je m’étais fixés, et des moments pendant lesquels je lâchais du leste, parfois en esquissant un soupçon ou une louche de culpabilité !, des périodes pendant lesquelles je constatais les effets positifs de mes changements en observant que j’avais plus d’énergie, une meilleure immunité, et d’autres pendant lesquelles j’étais moins en forme, des rencontres qui vous font douter, d’autres qui vous encouragent…

J’avais donc envie de vous dire à tous, vous qui êtes entrés ou être sur le point d’entrer sur un chemin de réflexion sur votre manière de vivre, quels que soient vos objectifs, que personnellement, j’ai compris une chose depuis toutes ces années à force de remise en question.

L’important pour moi est de m’écouter, m’observer, de faire à mon rythme et, surtout, surtout, de ne pas me comparer, me juger moi-même, ni même les autres qui sont sur leur chemin et font ce qu’ils peuvent tout comme moi.

Nous sommes tous plein de contradictions. Essayer de faire les choses pour le mieux, pour soi et les autres, avec plein d’amour, c’est ce qui me semble le plus important.

Rester ouverte, apporter de la souplesse dans ma manière d’évoluer sur mon chemin m’a permis d’amener plus de douceur dans les changements que j’opère.

J’essaierai donc de vous livrer ici de petites clés à vous qui souhaitez avancer en douceur sur différents pans de la vie, que ce soit au niveau alimentaire, activité physique, gestion des émotions, …

Cependant, n’oubliez jamais qu’il n’y a pas une vérité, il y a juste des expériences, et, même si nous sommes tous semblables parce que nous faisons partie d’un même tout, nous sommes aussi tous différents, et qu’il n’existe aucune recette ou baguette magique. Vous êtes votre propre laboratoire ! Et c’est passionnant !

Ce qui nous convient c’est ce que l’on expérimente et ce que l’on a observé nous faisant du bien. Et ce qui est valable à un moment donné peut ne plus l’être à un autre moment.

Cette impermanence, ce mouvement, est l’essence même de la vie ❤

 » Ne vous jugez pas sur le chemin de votre évolution. Ne vous évaluez pas sans cesse. Une plante pousse difficilement si vous la déterrez tous les matins pour vérifier l’état de son enracinement. « 

Christiane Singer

Liens sur la contraception

  • Contraception :

 

Choisir sa contraception : site officiel : Le site de base qui répertorie toutes les méthodes contraceptives hormonales, non hormonales, naturelles etc… !

Cycle naturel : une autre contraception

Au Canada : Fédération du Quebec pour le planning des naissances

Un petit résumé naturopathique sur toutes les méthodes ou presque

Les infos de Pinupbio sur les méthodes naturelles

 

  • Pilule :

 

Professeur Joyeux : Femmes, si vous saviez

Alternative santé : Pilule, on vous cache la vérité depuis 50 ans

Sandrine Debusquat : J’arrête la pilule, le livre

Blog d’une naturopathe : La pilule, doutes et confirmations

 

Il y a énormément de sites, de livres, de sources sur la contraception. Cette liste n’est absolument pas exhaustive. J’y ai réuni ce qui me semblait important à ce jour. Cette liste sera étoffée progressivement.

Le 1er jour du reste de ma vie sans pilule

ou comment je pars sur le chemin de la reconnexion à la femme en moi

19105897_1623525881032557_7813644216825125121_n

Aujourd’hui est le premier jour de ma nouvelle vie sans pilule contraceptive !

Non pas parce que je veux un enfant, mais parce que j’ai enfin pu faire un choix éclairé en matière de contraception !
Je me sens libéréeeeeee, délivrééééééé !

J’avais envie de partager ici mon expérience, parce qu’après un parcours d’une vingtaine d’années dans ma vie de femme pendant lequel je me suis souvent sentie seule, je pense que toutes les femmes ont le droit à une information complète en matière de contraception, de sexualité, de féminité. J’ai d’ailleurs découvert un livre merveilleux que j’aurais rêvé découvrir quand j’ai eu mes règles pour la première fois. Je vous en parlerai dans un autre article. Mon article n’a pas pour objectif de détailler les moyens de contraception, la sexualité de la femme ect…, ni de « descendre la pilule », ni d’imposer un choix en matière de contraception. Je partage mon expérience, car j’ai juste envie d’en parler à toutes les femmes pour que chacune d’entre nous puissent choisir de vivre sa féminité de façon éclairée. Je créerai bien sur des liens sur le blog pour que vous puissiez trouver les sources d’informations si vous souhaitez vous informez sur la sexualité, la féminité, les moyens de contraception, …

Aujourd’hui, je n’ai pas pris la pilule. J’allais écrire « ma » pilule, tellement après plus de 20 ans sans interruption, elle était devenue moi.

Tout a commencé très jeune, quand, suite à des dérèglements hormonaux, un médecin me prescrit la pilule pour la première fois. Elle ne m’a plus quittée ensuite.

Pourtant, il y a 10 ans, mon corps commence à dire non en montrant des signes de rejet et des signes d’effets secondaires devenus de plus en plus gênants, même si qualifiés de « non graves ».

Depuis 5 ans, c’est mon mental qui commence à la rejeter : oublis de plus en en plus fréquents, dégoûts à l’idée de prendre la pilule et de connaître ses conséquences sur mon organisme, mon psychisme, pas vraiment contente de voir le nom Bayer sur cette plaquette … et désespoir de ne pas trouver d’autres solutions et de ne pas me sentir guidée.

Il y a 10 ans, j’ai commencé à en parler à ma gynéco de l’époque en posant des questions sur des moyens de contraception plus naturels. Je connaissais un certain nombre de moyens, mais je recherchais des explications d’expériences ou éventuellement des nouveautés. J’avais appris à cette femme le scandale qu’avait fait Diane, la pilule qu’elle me prescrivait depuis quelques années, suite à une étude scientifique canadienne. Elle en était toute surprise… Elle a commencé à évoquer le stérilet. Naturel… humhum.

Quelques années après, déménagement oblige, je rencontre une nouvelle gynéco, plutôt au fait de l’équilibre acido-basique et compagnie… J’y crois ! Nouvelle stratégie : demande précise d’évoquer ensemble les contraceptions non hormonales. Elle me parle alors de stérilet hormonal lol Puis de stérilet au cuivre (sans hormones), … J’évoque l’idée d’une contraception sans corps étranger… pas de réponse. Je parle du diaphragme (qui est un corps étranger, oui !) dont m’a parlé un médecin ouvert aux médecines holistiques. Là, je reçois un grand écarquillement d’yeux ! Ah, mais c’est difficile à poser, et ce n’est pas sur. Bref, oubliez. Et continuez la pilule. Euh… vous venez de me dire que mes saignements fréquents entre les règles sont dus à la pilule que je prends depuis plus de 20 ans, que ma muqueuse est très affinée et qu’elle a besoin de se reconstruire… Quand je précise que j’utilise la cup, je reçois un : « ah ba ça va alors, vous saurez le mettre. Mais, ce n’est pas un moyen sur si vous ne souhaitez pas d’enfants ».
Je demande un moyen de contraception, on est bien d’accord ?

Je recherche des informations sur le net, mais je ne trouve que des infos sur les contraceptions naturelles peu sures qui font appel à l’observation de la glaire et la prise de température pour observer ses cycles : les méthodes symptothermiques. Et je constate d’après les témoignages que cette technique demande beaucoup d’expérience et de temps de pratique avant d’être peu risquée. Je suis tentée, mais ne souhaite pas prendre le risque. Donc, je continue la pilule.

Gynécologue après gynécologue, médecin traitant après médecin traitant, aucun ne me propose une alternative non hormonale à une contraception hormonale, malgré mes demandes et mes inquiétudes. Je finis par changer de pilule, ce qui atténue les symptômes, en fait disparaître certains au profit d’autres. Les effets étant « moins pires », je me satisfais de ce comprimé en attendant mieux… mais quand ?

Il faut comprendre que l’on se retrouve souvent bien seule face à cela. On en parle peu autour de soi, principalement à des proches. Les femmes à qui on en parle se trouve plus ou moins dans la même impasse. La plupart ont des enfants, donc font des pauses. D’autres traversent la ménopause et le problème est donc « résolu » (plus ou moins, cf les traitements hormonaux de substitution). Certaines sautent le pas de la vie « sans pilule », mais très peu. Je remercie ma cousine d’avoir sauté le pas et de m’avoir permis de rechercher une autre solution contraceptive avec plus d’insistance.

Puis, LA rencontre avec une médecin ouverte aux médecines naturelles change tout. Elle m’informe des dangers de la pilule, fait quelques liens avec les problème de santé que je rencontre et me propose : le diaphragme.

Seulement, je recherche un moyen de contraception sure. La fiabilité du diaphragme reposant sur la qualité de sa pose, je m’interroge. Je fais donc des recherches et tombe sur des articles précisant que pour être efficace, ce moyen de contraception nécessite soit l’emploi de spermicides pendant la période fertile, soit l’abstinence pendant la période fertile.

Et, on y vient, période fertile… Expression inconnue quand vous prenez la pilule depuis des années. Jamais vous ne vous souciez du fait d’être fertile ou non, puisque vous ne l’êtes plus !

Je réalise alors que je suis complètement déconnectée de mon cycle naturel. J’ai oublié ce qu’était une période fertile, une période infertile. J’ai oublié ce qu’était un cycle, qui pour moi, avait fini par se résumer à avoir des règles ou ne pas en avoir…
Il y a quinze jours, je parle de mon cheminement à mon médecin traitant, qui fait mine de ne pas entendre… Donc, je renouvelle « votre » pilule. « Comment déjà le nom ? »

Il y a quelques jours, lors d’un cours de nutrition pendant lequel nous abordons les géants industriels, dont Monsanto, impliqués dans les lobbyings, et les plus grands scandales sanitaires actuels, je revois en face de moi le nom d’un de ces industriels affiché en gros sur ma pilule, que je vois avec dégoût tous les soirs !

C’est le DECLIC !

Je décide que oui, je vais trouver une solution !

Je sors du cours, je me pose dans ma chambre. Et je relance une énième nouvelle recherche sur une contraception alternative naturelle sous le regard de la naturopathie. Et, cette fois-ci, je trouve !

J’avais déjà lu des articles sur les méthodes symptothermiques (Billings, …). Cependant, ces méthodes me semblaient peu sures. Soudain, je réalise qu’elles me semblent peu sures, parce que j’ai perdu confiance, que je ne connais plus mon corps dans son fonctionnement normal, que je m’en suis déconnectée. Je me déconnectée de ma féminité.

Cela ne change pas le fait que je recherche un moyen fiable. Et je poursuis donc mes recherches.

Et là, apparaît devant moi un outil basé sur cette méthode, fabriqué en Allemagne et commercialisé depuis de nombreuses années. Cet outil est aussi fiable que la pilule ! Cet appareil, avec la mesure de la température et l’observation d’autres éléments, permet de détecter les périodes fertiles et infertiles du cycle. L’appareil peut être utile autant aux couples recherchant une contraception qu’aux couples désireux d’avoir un enfant qu’aux femmes en période de pré et de ménopause. Il coûte cher, mais est fiable. Les témoignages sont très bons. Mais pourquoi n’en parle-t-on pas ? L’entreprise qui le fabrique et le commerciale ne fait pas de publicité, excepté par l’intermédiaire de femmes qui ont expérimenté l’outil et décrivent leur expérience sur leur blog ou youtube. Inconvénient numéro 1 : l’appareil est un peu cher. Je découvre alors que des applications gratuites existent ressemblant à ce mini ordinateur qui permet de dire quand on est fertile et quand on ne l’est pas ; et donc de planifier ou non une grossesse.

Les jours suivants ne seront donc plus jamais les mêmes pour moi. Ma décision est prise. J’arrête la pilule ! Je suis en fin de plaquette. Je termine donc les derniers comprimés. Et aujourd’hui, je commence mon premier jour sans pilule !
Ne me sentant pas encore suffisamment à l’écoute de mon corps, je décide donc  d’acheter cet appareil en ayant le souhait d’apprendre à me réapproprier mon corps.
Je sais que je vais retrouver les inconvénients de ne pas être réglée comme du papier à musique, mais ma première sensation : je me sens libre ! libre dans ma féminité, libre de choisir ma contraception et non pas d’en prendre une par défaut, libre dans mon corps et en accord avec moi-même de ne plus faire subir à mon corps et à mon esprit un produit de synthèse ayant des effets plus que contestables sur la santé !
Et être réglée comme du papier à musique, ce n’est pas être vivant, ce n’est pas la vie !

 

Prendre l’air

22089825_10155688562564787_2783583116153608745_n

Avec nos centaines de choses à faire, les jours qui raccourcissent, la pluie et le froid, l’appel du canapé, il est très tentant de ne pas prendre l’air durant la journée.

Et pourtant, essaie pour voir, oh combien une promenade de 30 minutes ou plus t’apporte calme, paix, harmonie, fait circuler l’énergie, dérouille tes articulations, te fais respirer, te fais voir la lumière du jour ! Sans parler du plaisir du contact avec la nature : les couleurs, les odeurs, les sons … ❤

En théorie, afin de préserver notre vitalité, il est conseillé de se promener au minimum 1 heure par jour. Dans la pratique, pendant la semaine, il n’est pas toujours évident de consacrer 1 heure à une promenade en extérieur. Aussi, commencer par sortir 20 minutes après le travail, après le repas de soir, selon la saison, ou quand on peut, peut déjà être un vrai bonheur !

Le plus dur est de se lancer, puis, vous vous surprendrez à laisser la balade durer plus longtemps et vous sentirez étonnement rechargé.

 

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ». Gandhi

PILIERS DE LA VITALITÉ

PILIERS VITAL

Les médecines traditionnelles, chinoise comme ayurvédique par exemple, la naturopathie, ont étudié les différentes composantes indispensables à notre santé, notre vitalité, notre bien-être.

Je vous ai concocté un petit schéma pour résumer ces piliers qui me semblent indispensables à notre vitalité. On pourrait le voir un peu comme la trame de mon blog.

Depuis la création du blog, j’ai publié de nombreux articles sans toujours créer de liens entre eux, sans vous permettre d’y voir une logique. Après 2 ans de partage sur ce blog, j’ai eu envie de redonner un nouveau souffle à cet espace en créant un lieu plus clair, plus cohérent, plus lumineux, plus léger ! Dans de prochains articles, je parlerai de ces différents piliers et j’essaierai de créer des liens avec les différents articles déjà publiés et à venir !

Ces piliers se complètent les uns les autres, sont connectés les uns aux autres. Ils sont la vie, de laquelle nous nous sommes souvent déconnectés à force d’avoir la tête dans le guidon et de suivre le rythme effréné de la vie dite « occidentale ».

Quand je sens un malaise (sensation de stress, d’énervement, d’agitation, de déprime, troubles de santé physique, fatigue, etc…), je reviens à ces piliers et je me rends souvent compte que j’ai négligé quelque chose, que j’ai oublié de prendre soin de moi.

S’appuyer sur ces piliers me permet de me reconnecter à moi-même, apaise mes émotions, mon esprit, qui devient plus clair, serein.

LES CÉRÉALES

P1030950

Changer du riz ou des pâtes !

 

Une petite définition pour commencer :
Une céréale est une plante cultivée principalement pour ses grains comestibles des plantes issues de la famille des graminées
Des graines d’autres familles botaniques, comme le sarrasin, le quinoa et l’amarante, sont appelées dans le langage courant des céréales. En fait, elles n’en sont pas vraiment, puisqu’elles n’appartiennent pas à la famille des graminées. On les nomme pseudo-céréales.

 

Des idées pour varier les plaisirs :

 

Céréales (non exhaustif) :

Avoine
Blé
Engrain ou petit épeautre
Épeautre ou « blé des Gaulois »
Froment ou « blé tendre »
Blé de Khorasan ou Kamut)
Maïs
Millet
Fonio
Sorgho
Orge
Orge perlée
Riz
Riz sauvage
Seigle

Pseudo-céréales :
Quinoa
Sarrasin

 

Céréales blanches/raffinées ou complètes ?

 

« Les graines de céréales … sont l’un des aliments de base de l’humanité depuis des milliers d’années. Si autrefois, les céréales étaient consommées entières, les progrès dans les processus de mouture et de transformation des grains ont permis l’obtention de farines raffinées qui permettent de fabriquer des produits de texture plus souple ou à temps de cuisson réduit (riz, pâtes…). Mais le processus de raffinage élime le son et le germe qui renferment pourtant une quantité importante de nutriments. » « La plupart des substances positives pour la santé sont contenues dans le germe et le son. » (source : Consommerdurable.com)
Les céréales complètes contiennent donc plus de vitamines, de minéraux, d’acides gras essentiels et d’autres nutriments. Voir l’article du Palais savant à ce sujet.

 

MA VIE SANS PARFUM : soin post épilation et après solaire

P1050735

 

Pour certains, les vacances approchent à grand pas, pour d’autres le soleil a déjà pointé le bout de son nez depuis longtemps. Il est temps de parler des soins de la peau après une journée au grand air.

La démarche se fait en 3 phases

 

Appliquer à la suite les ingrédients suivants :

Hydrolat de lavande

La lavande purifie, cicatrise, régénère et rafraîchit

Gel d’aloe vera

L’aloe vera hydrate, apaise, purifie et réparateur

Beurre de karité

Le karité anti-inflammatoire, apaise, cicatrise, hydrate, nourrit la peau en profondeur, régénère la peau, prévient les allergies au soleil, prolonge le bronzage

Ces produits sont peu coûteux et sont purs (pas d’additifs, de parfums, de conservateurs…)

SPRAY DESINFECTANT

vinaigre_blanc

Ce spray désinfecte tout, des portables aux télécommandes en passant par les ordinateurs. Sur les écrans, il fonctionne sans problème. Humecter un chiffon propre et appliquer sur les écrans à froid. Faire un test au préalable sur une petite partie de l’écran en cas de doute.

1/2 eau

1/2 vinaigre blanc

 

CHEVEUX : le rinçage

18199447_10155226867664787_7126763398577033599_n

Récemment, nous avons parlé du no poo ou comment se laver les cheveux sans shampoing. J’ai oublié de vous parler du rinçage, étape cruciale !

Dans les techniques d’hygiène actuelles, nous avons oublié une chose primordiale, chaque partie de notre corps, peau, muqueuses, intestins, sang, etc…, essaie de maintenir un pH qui lui permet d’être en équilibre (voir l’article sur le principe acido-basique, ici).

Quand on se lave, la peau, les cheveux ou les dents. Il est primordial de rétablir le pH de la partie du corps concernée, afin, notamment, de lui permettre de faire mieux face aux agressions.

Pour les cheveux, comme pour la peau, le pH acide est recherché.

Il est donc conseillé d’effectuer un dernier rinçage à l’eau vinaigrée, afin de rétablir le PH acide du cuir chevelu, donc d’enlever le calcaire (surtout si vous habitez comme moi dans un secteur où l’eau chaude sort blanche du robinet !!! ( :-O si, si), de faire briller les cheveux, de calmer les démangeaisons.

 

La recette :

1 fond de vinaigre de cidre

QSP eau

dans une bouteille d’ 1.5 litre

NETTOYER le sol

vinaigre_blanc

 

Pour décrasser (non rinçable) :

1 seau d’eau très chaude

1 cuillère à soupe de savon noir

Pour désinfecter (non rinçable) :

1 seau d’eau chaude

1 verre de vinaigre blanc

Je l’ai appris récemment, le vinaigre blanc décompose le savon et le rend donc inefficace. On ne mélange donc pas les 2 !

Attention si vous avez des sols de type parquets, d’autres solutions naturelles sont plus adaptées. Celles-ci risquent d’endommager votre parquet.

 

MA VIE SANS PARFUM : SE LAVER LES CHEVEUX AUTREMENT

P1020689

 

Après plusieurs essais, j’ai trouvé mon produit chouchou pour me laver les cheveux sans shampoing, sans parfum. Suspens !

 

  • Savon d’Alep :

FT_trombone_Soin-ici-ailleur_MS_Savon-alep-liquide

Source photo : Aroma zone

Essai :

J’ai utilisé un savon liquide avec huile de baies de laurier

Sur moi, le résultat est très mitigé.

Points positifs : les cheveux ne graissent pas rapidement. J’ai tenu 3 jours sans me laver les cheveux sans que les racines paraissent sales. Utilisation rapide comme un shampoing classique

Points négatifs : effet dreadlocks, paquets de cheveux une fois les cheveux secs ; irritations

Je ne retiens pas cette solution, car même en diluant le savon dans l’eau, les cheveux ne sont plus légers et aériens, ils sont lourds et s’agglutinent en paquets.

 

  • Les poudres de plantes lavantes :

 

Un très bel article d’Alina (Blog Astuces au naturel) sur les poudres de plantes lavantes existe sur ce site ! Mon article n’a donc pas pour but de répéter ce qui y est détaillé de façon très précise et intéressante. Allez absolument voir cet article qui permet de comprendre la démarche, et permet de choisir sa poudre !

Oui, parce qu’on évite de choisir une poudre de plante colorante, et, surtout, on la teste avant pour vérifier si on n’est pas allergique (2 tests, car, je l’expliquerai davantage dans l’article sur le henné, la réaction allergique apparaît lors du deuxième contact avec l’allergène). On choisit également sa poudre en fonction de son type de cheveu.

Ici, je vous fait part de mon expérience.

Les poudres sont très sensibles aux impuretés. Elles ne se conservent pas. Vous devez donc les préparer minute avant le shampoing.

Toute argile absorbe les impuretés et toxines, … Vous devez donc utiliser uniquement des matériaux de type verre, céramique (attention aux peintures), éventuellement plastique pour réaliser vos préparations. Cela vaut pour le bol, les cuillères, … Il ne faut surtout pas utiliser de métal.

Avant l’utilisation de poudres de plantes, pour éviter d’assécher les cheveux, il peut être nécessaire de masser les longueurs et les pointes avec une huile de coco

 

Essai 1 / Rhassoul ou  Ghassoul :

rhassoul

Le Ghassoul est une argile. Elle est indiquée pour les cheveux gras. Je ne l’ai utilisé que parce que mon essai n°1 avec le savon d’alep depuis 1 semaine était catastrophique et que je n’avais que du rhassoul à la maison, ce qui m’a bien dépanné pour laisser mes cheveux libres dans le vent en fin de semaine ! J’ai les cheveux secs, donc, en effet, le lavage les a un peu asséchés, mais pas autant que je le pensais, grâce à l’huile végétale et au sirop d’agave.

 

Pour des cheveux courts = 1 shampoing :

1 cuillère à soupe de ghassoul

1 cuillère 1/2 à soupe d’eau florale de fleur d’oranger

1 cuillère à café de sirop d’agave

1 cuillère à thé d’huile végétale d’argan ou d’olive

 

Mélanger

Démêler les cheveux

Mouiller les cheveux et essorer

Étaler sur les racines et grossièrement sur le reste du cheveu humide

Laisser poser 10 à 20 minutes

Rincer

 

Points positifs : Aucune irritation. Les cheveux sont souples, légers, propres

Points négatifs : Temps de préparation avant chaque shampoing. Temps de pause de 10 minutes. Poudre irritante pour les voies respiratoires tant qu’elle n’est pas mélangée à un liquide. Assèche un peu le cheveu : action réduite avec la préparation indiquée ci-dessus.

 

Essai 2 / Sidr :

sidr-cheveux2

Source photo : edelweiss-cheveux.com

Le Sidr a retenu toute mon attention, peut-être parce que je suis normande d’adoption ! 😉 Comment ça, ce n’est pas la même chose ?

Le Sidr ou jujubier est riche en saponosides. Poudre ayurvédique, elle fixe la couleur des cheveux colorés et apaise le cuir chevelu.

On mélange la poudre avec de l’eau (tiède) de source de préférence ou filtrée pour éviter que la petite boue soit trop calcaire. Et on applique sur les cheveux en massant. On laisse poser 5-10 minutes le temps de se laver, lire dans son bain, … J’ai fait à la bohème à chaque fois : je garde un bol en verre dans la salle de bain. Cela prend 2 minutes. Je jette la poudre dans le bol. J’ajoute l’eau au fur et à mesure selon la texture qui doit rester une boue facile à appliquer. Je mélange avec les mains ! (La partie la plus fun ! 😀 ) Pour mes cheveux longs, j’ai mis environ 2 grosses poignées de poudre.

J’ai adoré la texture, l’odeur ! Je l’ai mélangée aux doigts. La texture est mousseuse, douce, super agréable !

Le résultat est superbe ! L’effet nettoyant est effectif et dure longtemps, environ 4 jours ! Les cheveux sont légers, pas secs. Aucune irritation !

Cette poudre est ma chouchoute ! A chaque fois, j’oublie de prendre une photo. En même temps, avec les mains boueuses, ce n’est pas facile ! 😉

 

Le henné neutre :

On utilise toujours la même méthode en mélangeant avec de l’eau.

Se pose 20 minutes.

Efficace, mais assèche trop mes cheveux

 

Le shikakaï : 

Non testé. Vous pouvez aller voir le blog d’Alina. Cette poudre semble très intéressante. Je testerai certainement un jour.

 

L’amla, poudre ayurvédique :

Non testée. Je l’ai achetée pour la consommer en tisane. Je n’en ai pas une quantité suffisante pour faire un shampoing.

 

  • Autres techniques non testées :

 

L’œuf : Merci Alina d’avoir testé pour nous !

La farine de pois chiche : Alina a testé pour nous ! Je crois qu’elle a tout essayé en fait ! 😉

Le bicarbonate de soude : Les idées d’Antigone XXI qui explique au passage pourquoi certaines personnes, comme moi, ont l’idée folle d’arrêter d’utiliser du shampoing !

L’argile

 

Le blog d’Alina propose également des recettes de masque avec de poudres de plante. Ici, je ne parle que des alternatives au shampoing. Mais, n’hésitez pas à visiter ce blog qui m’a beaucoup aidé à faire mon choix !

On peut également utiliser certaines poudres pour faire en shampoing sec. Je n’ai pas encore essayé !

 

Les explications pour la technique, c’est ici, chez Les carnets de Tinuviel

 

 

Un super site sur le henné, les expériences capillaires et les poudres de plantes a disparu en janvier 2017 : Les cheveux de Mini. C’était une mine d’infos avec des informations concrètes et expérimentées ! Il reste le livre de l’auteure, Emeline Sovadrevna, 14 commandements pour prendre soin de ses cheveux naturellement, et quelques vidéos sur youtube :

 

Source : Les Cheveux de Mini