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Malices et potions

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YO GA

RELAXATION AU SON DE L’OCEAN

Une belle relaxation au rythme des vagues. Merci Ariane !

 

Source : YogaCoaching

YOGA DU SOIR

Une séance toute courte pour se détendre avant de s’endormir ou après le travail pour se reconnecter à soi

Source : YogaCoaching

YOGA pour soulager le cou et les épaules

J’adore cette séance et surtout le demi-pont, massage merveilleux !

Quand je fais cette séance, j’ajoute un petit exercice super agréable, qui détend les yeux et le cou, transmis par ma prof de yoga : assis en tailleur, le dos droit. Bouger lentement le cou et les yeux vers la droite en regardant au loin et en suivant le regard tout le long du chemin, puis revenir vers le centre et repartir vers la gauche. En fluidité. Plusieurs fois de suite. Cela me détend beaucoup !

 

Source : YogaCoaching

YOGA DES YEUX avec Ariane

Source : YogaCoaching

ASSOUPLISSEMENT DES POIGNETS

Une petite vidéo (un peu floue visuellement) utile à tous, même quand on ne pratique pas le yoga !

Source : Yogamrita, Blog du yoga et de l’ayurveda

YIN YOGA et YOGA NIDRA : en anglais

Une belle vidéo d’Ariane

 

Source : YogaCoaching

Be woman

Cette musique est magique ! Et cette façon de pratiquer le yoga si intuitive, féminine et fluide !

Source : Meghan Currie

YOGA LACHER PRISE avec Ariane

Une séance tout en douceur

 

Source : YogaCoaching

YOGA NIDRA avec Ariane

Une séance de yoga nidra avec Ariane. J’adore parce qu’elle explique comment se positionner avant. Vidéo idéale donc pour ceux qui se sont pas familiarisés avec la relaxation.

 

Source : YogaCoaching

LE GUIDE ESSENTIEL DES CHAKRAS

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VIPARITA KARANI

Quand je suis fatiguée le soir en rentrant, que je rentre tard ou que je commence à sentir une grosse baisse d’énergie et que je ne peux pas faire une grande séance de yoga, j’adore pratiquer cette posture, vraiment régénératrice. Elle apaise le mental, recentre, regonfle en énergie.

Source vidéo : Cécile Doherty-Bigara (Le Palais Savant)

Yoga pour s’ancrer à la Terre

Une belle séance mise en ligne par Ariane, que j’aime conclure avec la méditation des 5 organes.

Source : YogaCoaching

RENCONTRE AVEC CECILE DOHERTY BIGARA

Source : Ilia Renon

MÉDITATION DES 5 ORGANES

Aujourd’hui c’est le Printemps !

Une belle occasion de vous partager cette méditation des 5 organes mise en ligne par Maëlla Caro. C’est une pratique très douce et apaisante.

Méditation guidée des 5 organes par Maëlla Caro from Maella Caro on Vimeo.

En médecine chinoise, le printemps est la saison du foie et de la vésicule biliaire. Je fais donc cette méditation, qui ressemble plus d’après moi à une relaxation, en insistant bien sur le foie, en le visualisant de couleur verte, guidée par Maëlla Caro, et en laissant cette couleur envahir mon corps.

YOGA REGENERATEUR

Source : Ilia Renon

COMMENT SE LIBÉRER DU TEMPS POUR SA PRATIQUE

J’entends souvent mes connaissances dire qu’elles n’ont pas le temps ou le reflèxe pour pratiquer. Voici une petite vidéo de Maryse Lehoux pour vous donner quelques pistes.

 

Source : DivaduYoga

FABRIQUER SON BOLSTER DE YOGA

Source : YogaCoaching par Ariane

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MÉDITATION POUR LA COMPASSION

Source : YogaCoaching

INITIATION A LA MÉDITATION

Source : YogaCoaching

 

Petite vidéo très sympa pour commencer la méditation.

Au début, il est difficile de ne pas se juger en observant ses pensées, on a tendance à se dire zut, mince, arrête etc… Puis, on apprend à pratiquer quand on est calme, quand on est énervé. Parfois, dans des moments de grand bazar dans la tête, voire la tempête, on se dit, allez je vais essayer de méditer pour me calmer, m’éclaircir les idées. Puis, ça devient une pratique automatique, sans avoir besoin de quelque chose, sans en attendre quelque chose. On apprend à pratiquer peu importe les circonstances, on apprend à être avec soi-même quoiqu’il arrive, à rester et à se tenir la main, même quand on s’agace soi-même 😉 , à ne plus s’agacer de soi, à ne plus se juger, à s’accepter dans les moments lumineux comme les moments ombrés 🙂 On fait des pas en avant, des pas en arrière… Bref, le chemin vers soi (et in fine vers les autres aussi) est fascinant !

Au fur et à mesure de la pratique, on cultive la bienveillance, le respect de soi, la douceur, et on apprend à accepter ce qui est…

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