TARTE COURGETTES BETTERAVES

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Petite recette inspirée de la délicieuse recette de Rose noisettes. Ici, une version rapide pour soir de la semaine quand on rentre tard  :

Napper une pâte feuilletée de
– pesto verde basilic noix de cajou

Déposer dessus :
– betterave coupée en lamelle

Puis
– courgette coupée en lamelles

Saupoudrer de coriandre en poudre et d’herbes de Provence, napper d’un filet d’huile d’olive

Faire cuire 30 mn au four à 210 degrés

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BAIN POUR DES PIEDS PLUS LÉGERS

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  • Une grande bassine d’eau chaude à température du corps
  • 3 poignées de sel d’Epsom

 

Ce petit mélange va permettre de décontracter les pieds de personnes qui marchent beaucoup ou piétinent toute la journée.

 

Attention : Le sel d’Epsom ne s’utilise pas sur les plaies ouvertes.

 

Bonne détente !

 

SELS DE BAIN DÉTENTE

Sels de bain rose & patchouli - recettes de cosmétiques naturels maison avec MaCosmetoPerso

Je prends très rarement un bain pour diverses raisons : j’ai souvent froid dedans ; étant donné ma taille je ne tiens pas entièrement dans la baignoire 😉 Je n’ai pas toujours eu de baignoire. Cela consomme beaucoup d’eau : gaspi, pas éco du tout.

Cependant, le week-end dernier, je me suis laissée tenter. Vive le bain qui laisse la peau douce, délasse, me permet de lâcher et de chanter à tue-tête !

La recette des petits sels de bain magiques :

3 cas de sel d’Epsom
1 cas d’argile rose
1 cas de bicarbonate de soude
1 cas de macérât vanille mélangé à 6 gouttes d’huile essentielle de lavande
Facultatif : qq pétales de rose ou boutons de rose. On peut également utiliser une poudre ayurvédique au pétales de rose.

 

Mélanger le sel, l’argile et le bicarbonate. Mélanger l’huile essentielle dans le macérât de vanille. Mélanger le tout.

 

Vous pouvez déposer le mélange dans un sachet en organza pour éviter de boucher la baignoire avec les éléments non hydrosolubles (argile, poudre de fleurs).

 

Les petites infos :

 

  • Le sel d’Epsom est riche en magnésium biodisponible.

Décontraction des muscles, soulagement des douleurs, raideurs, tensions, relâchement du mental, endormissement favorisé

 

  • L’argile rose nettoie, adoucie, tonifie et cicatrise la peau. Elle colore. Attention donc aux quantités, histoire de ne pas transformer votre baignoire en bulle toute rose !

 

  • Le mâcérat huileux de vanille est une macréation de gousses de vanille dans l’huile de sésame : assouplit, adoucit et nourrit la peau, tonifie et relaxe, réconforte. L’huile de sésame régénère, assouplit et hydrate la peau, calme le douleurs articulaires, réchauffe.

 

  • L’huile essentielle de lavande vraie régule le système nerveux, décontracte les muscles, cicatrise et régénère la peau, calme, équilibre et harmonise.

 

  • Le bicarbonate de soude adoucit une eau trop calcaire

 

  • La poudre aux pétales de rose tonifie, régénère, améliore l’élasticité de la peau, apaise et soulage les irritations. Elle équilibre les 3 doshas, notamment Pitta. Elle apaise, harmonise, équilibre les émotions, ouvre le cœur et l’esprit, apaise les douleurs anciennes et adoucit le regard porté sur soi.

 

 

RITUEL 3 : LE NETTOYAGE DE LA LANGUE

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En ayurveda, il est conseillé de se nettoyer la langue tous les matins.

Pour ce faire, nous utilisons un gratte-langue. Personnellement, j’avais un peu d’appréhension à utiliser cet outil au début ! Je ne savais pas trop comment m’y prendre, j’avais peur de me blesser, je ne savais pas quand l’utiliser. Bref, une nouvelle habitude, avant de se mettre en place, doit laisser place à l’ouverture et au lâcher-prise des peurs et des préjugés ! Alors, je me suis lancée !

Aujourd’hui, je ne ferai plus sans. L’utilisation du gratte-langue laisse une sensation de fraîcheur dans la bouche. Je me sens beaucoup plus légère depuis que je l’utilise !

POURQUOI SE NETTOYER LA LANGUE ?

La nuit, notre organisme détoxifie. Des toxines s’accumulent sur notre langue. En ayurveda, nous appelons cet amas de toxines, l’AMA. En ayurveda, le concept d’ama est bien plus large que le fait que les toxines s’accumulent sur la langue, mais je ne détaillerai pas ici ce concept. Il pourra faire l’objet d’un autre lien ou article. Les toxines sur la langue forment un petit dépôt que nous pouvons observer au réveil.

Ce nettoyage va également favoriser la digestion, à condition de le réaliser avant le petit déjeuner, au réveil. On nettoie la langue, puis on rince la bouche, en recrachant l’eau.

POURQUOI PAS AVEC MA BROSSE A DENTS ?

Nettoyer la langue avec la brosse à dents ne permet pas d’enlever correctement les toxines, notamment du fait de la forme de la brosse à dents. De plus, cette méthode n’est pas hygiénique, puisque l’on utilise la brosse pour nettoyer les dents. Nous risquons alors de déposer les toxines dans le reste de la bouche.

COMMENT NETTOYER LA LANGUE ?

Le gratte-langue se trouve en magasin bio, sur internet dans les boutiques spécialisées (bio ou en matériel de yoga).

Cette petite vidéo vous explique comment faire.

Source : Zenakaz

Petit conseil, il n’est pas nécessaire d’appuyer trop fort. Les premières fois, passer le gratte-langue 3 ou 4 fois pour vous habituer. Bien sur, nous allons nettoyer la langue, et non enlever les papilles ! Soyons doux avec nous-mêmes 😀