Mini sac pour petite fée

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Matériel :

  • Ciseaux
  • Pistolet à colle
  • Feutrine
  • Tourillon

 

Protocole :

  • Découper la feutrine de 5 mm d’épaisseur :

Les côtés : 4 rectangles de 10 cm par 8 cm

Le fond : 2 rectangles de 22 cm par 8 cm

Le devant et le derrière : 4 rectangles de 22 cm par 22 cm + découpe de 8 X 8 cm en haut

  • Découper les anses : 2 morceaux de 20 cm découpés dans 1 mètre de tourillon
  • Assembler au pistolet à colle
  • Faire un repli en haut pour passer le « rondin » et coller
  • Coller les décorations en feutrine

 

Tuto trouvé ici chez Stéphanie Bricole

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L’Ayurveda

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Sur ce blog, concernant l’Ayurveda, je laisserai principalement la parole aux professionnels de l’Ayurveda.

L’Ayurveda, qui signifie « science de la vie », est un système de santé holistique indien. Il tient compte de l’être humain dans sa globalité, comme être en lien avec son environnement.

J’aime cette approche du bien-être, de la santé, qui privilégie la prévention, même si elle traite également les déséquilibres, qui peuvent se traduire sous forme de maladies, de troubles divers et variés, autant physiques que psychiques.

J’ai reblogué quelques articles du blog la Santé par l’Ayurveda d’Armanda Dos Santos, qui ne sont pas classés dans la catégorie ayurveda, car je n’ai pas trouvé comment classer un article reblogué.

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Dans ce blog, je diffuse des conseils pour le bien-être au quotidien. Pour moi, avant tout, ce bien-être passe par une vie équilibrée : sommeil, alimentation, hygiène… C’est pourquoi, il me semble important de parler d’Ayurveda, qui constitue ma base de connaissances en ce qui concerne les rituels d’hygiène de vie. Viennent s’y greffer ensuite d’autres pratiques, d’autres rituels venus d’autres horizons (approche occidentale avec utilisation des plantes, baies…, aromathérapie, homéopathie, médecine chinoise, …)

Cécile Doherty-Bigara du Palais Savant explique les principes de base de l’Ayurveda dans un article très accessible.

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Le changement commence avec soi et par soi. Par expérience, j’ai appris qu’être indulgent avec soi en matière de changement était primordial. J’ai appris à ne jamais négliger ou critiquer ne serait-ce qu’un petit changement, un essai, une tentative, car les choses ne se font pas en UNE journée, mais petit à petit. La conscience de notre corps, de notre bien-être se développe au fur et à mesure des expériences, des partages, des lectures, des rencontres… Tout changer « d’un coup » peut déséquilibrer votre être et, donc, aller à l’inverse de ce que vous recherchez.

Parfois, on rencontre des personnes qui nous semblent plus avancées concernant le « prendre soin de soi » et on se dit que « l’on aurait du ou que l’on devrait aller plus vite, faire plus ». Or, chacun suit son chemin à son propre rythme. Ce rythme est le bon. Toute nouvelle connaissance doit être assimilée, expérimentée, intégrée et peut alors faire partie de soi. Depuis plusieurs années, le yoga m’apprend au quotidien la patience, la persévérance et la non violence avec moi-même. J’essaye de les mettre en pratique dans mes petits changements, car nous avons toute la vie pour grandir !

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Le style de vie selon l’Ayurveda

Bases de l’Ayurveda :

Concernant l’Ayurveda, je reblogue les articles de la Santé par l’Ayurveda, car Armanda Dos Santos est une professionnelle qui en parle de manière simple et adaptée.

La santé par l'Ayurveda

 
 
 
La science ayurvédique considère que le bonheur et le malheur résultent respectivement de l’état de santé ou de maladie de la personne. La personne parfaitement saine est nommée Purusha ou la divinité éternelle. Les causes de la maladie sont psychosomatiques (Deha-Manasa – provoqués par le Manas ou le mental émotionnel).

Un aspect très important stipulé par cette science sacrée est que la guérison doit être mise dans les mains de la nature. La thérapie ayurvédique aide par l’intermède des herbes, des procédures, et des changements des habitudes de vie et alimentaires pour ramener le corps et l’esprit à leurs états naturels d’équilibre.

Selon l’Ayurveda, toutes les maladies sont causées par l’aggravation des Doshas. Cette aggravation de Doshas est causée généralement par une nourriture inadéquate et par un mode de vie inapproprié. Les trois causes de la maladie sont l’utilisation incorrecte, excessive ou insuffisante de sens, des actions et aussi…

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Préparer son corps pour l’Automne !

La santé par l'Ayurveda

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Séance de Hatha Yoga pour l’automne et/ou pour apaiser le Dosha Vata

Voici la fiche PDF de la séance de Yoga d’automne pour pratiquer à la maison. Elle convient aussi pour le début de l’hiver, avant les grands froids.

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J’ai vu grand…  puisque la séance complète est très longue (jusqu’à 2h10). Par contre, je l’ai subdivisée en 3 variantes:

  • vert: séance « facile »: 45 min
  • bleu: séance « de difficulté moyenne »: 1h15 à 1h30
  • rouge: séance « avancée »: 1h45 à 2h10

(C’est un peu comme les pistes de ski ;-) ). L’idée est que vous puissiez adapter votre séance de yoga, en fonction de vos besoins et du temps dont vous disposez. Vous pourrez encore moduler le temps de tenue des postures ou en supprimer l’une ou l’autre d’un même groupe (ex.: il y a plusieurs flexions du corps vers l’avant, extensions du dos, etc.)

Cette séance…

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Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne #6: l’alimentation anti-Vata

La santé par l'Ayurveda

detox_indienne Photo Bernhard Winkelmann
CONSEIL 6 : L’ALIMENTATION ANTI-VATA

Dosha Vata est sec, léger, froid et agité. La nourriture peut vous aider à équilibrer ces qualités. Voici quelques conseils importants sur l’alimentation pendant la saison Vata, surtout si vous êtes d’une constitution Vata .

• Consommer des aliments plus cuits, humides et un peu plus lourds. (détails plus bas)
• Ajouter des herbes pour aider à digérer les aliments plus lourds
• Manger des repas plus petits, pas plus de 3 ou 4 heures d’intervalle.
• Ne mélangez pas trop de types d’aliments lors d’un repas .
• Utilisez le ghee ou de l’huile de tournesol pour la cuisson

PROTEINES : la volaille, les œufs , le fromage blanc frais , paneer , lassi; éviter la plupart des haricots, car ils sont secs et générateurs de gaz; les meilleurs haricots et les plus pures que vous pouvez utiliser c’est le Mung .

NOIX :…

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Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne #5: Herbes & épices

La santé par l'Ayurveda

herbes epices

CONSEIL n ° 5: HERBES ET ÉPICES

Dosha Vata devient aggravée au cours de la saison d’automne en raison de facteurs externes comme le froid et le vent. En dehors de la désintoxication du corps et le nettoyage du côlon, les HEBRS ET LES ÉPICES peuvent également faire une énorme différence.

• GINGEMBRE est l’une des meilleures épices, il est Sattvique (pur dans l’énergie) et tri-doshique (bon pour tous les doshas). Il est préférable de l’utiliser dans sa forme naturelle, râpé sur les salades, ajouté aux aliments cuits ou comme infusion (tisane)

• CARDAMOM – le meilleur stimulant digestif, le meilleur remède pour une digestion nerveuse. Elle stimule l’esprit et favorise un état de clarté et de joie. Utilisez-le dans votre cuisine comme une épice, surtout dans votre riz, kicharee ou d’autres recettes. Ajouter-le dans dessert, dans vos céréales du matin, dans votre lait et aussi dans vos compotes de…

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Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne #4: Stimuler le feu digestif

La santé par l'Ayurveda

feu digestif

Conseil 4 : STIMULER LE FEU DIGESTIF ( Agni )

Dans l’Ayurveda, un feu digestif fort est la clé pour un corps sain. Lorsque Agni est fort, la digestion est bonne, les toxines sont éliminées naturellement et donc les maladies sont évitées

Voici quelques façons pour améliorer Agni :

• Boire une tasse d’eau chaude avec du miel (ou une tisane de gingembre), le matin avant le petit déjeuner

• Ne pas commencer votre repas avec des aliments froids ou secs, par exemple avec une salade. La salade est froide et va affaiblir votre feu digestif, ainsi le reste du repas ne sera pas correctement digéré.

• Évitez d’avoir des repas froids ou secs. Autant que vous le puissiez, manger chaud, des aliments cuits pendant la saison froide. La théorie de la nourriture crue est bonne, mais il n’est pas adapté pour tout le monde. Écoutez votre corps et donnez-lui…

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Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne #3: l’application de l’huile sur le corps

La santé par l'Ayurveda

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L’Ayurveda se base sur les principes que « ce qui est similaire, s’amplifie ” et “les opposées se neutralisent mutuellement » . Vous utilisez ce principe, chaque fois que vous prenez une boisson fraîche quand vous avez très chaud.

Ainsi, afin de réduire un dosha excessif, nous devons appliquer les qualités opposées de ce dosha spécifique. Comme Vata est sec, léger, agité et froid, les qualités que vous feront du bien en automne – surtout si vous êtes d’une constitution Vata sont : ce qui est humide, lourd, chaud et doux.

Ces qualités peuvent être appliquées soit à l’extérieur – ou à l’intérieur par la nourriture, par les épices que vous utilisez ou par les suppléments à base de plantes.

Conseil 3 : APPLICATION DE L’HUILE SUR LE CORPS

Extérieurement, la meilleure façon d’empêcher votre peau et les tissus internes de devenir trop secs est par l’application de l’huile de…

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Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne #1: Detox

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detox

CONSEIL 1: DETOX

Dosha Vata est sec, léger, agité et froid. Nous pouvons prévenir une accumulation excessive de ce dosha en travaillant avec ces qualités d’une façon interne et externe.

Mais avant de discuter comment le faire, la meilleure façon de commencer la préparation pour la saison froide est de prendre le temps pour détoxifier le corps.

Les toxines mélangées avec les doshas excessifs sont la cause de TOUTES les maladies. Comme pour réduire le Vata nous avons besoin de nourrir le corps, nous ne pouvons pas commencer un régime anti-vata avant de détoxifier l’organisme.

Voici une façon simple et accessible pour le detox:

Pendant une période de jeûne de 2-3 jours (même 5 jours pour les gens d’une constitution Kapha) vous allez consommer uniquement le bouillon d’une soupe de légumes et des tisanes à base de gingembre, fenouil et cardamome – auquelles vous pouvez ajouter un peu de miel.

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Septembre, le début de la saison Vata

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Selon l’Ayurveda, Vata, l’énergie responsable du mouvement, agit à la fois dans la nature et dans notre physiologie. Vata s’accumule dans le froid et dans la période venteuse qui s’étend de la mi-septembre jusqu’à la fin-décembre. Ces conditions extérieures vont influencer très largement notre équilibre interne.

Vata possède les qualités des éléments de l’espace et de l’air. Principe dynamique, Vata est le rythme, le mouvement, la pulsation de vie. Il anime les sens et la structure nerveuse. Il est à l’origine de la respiration, de l’enthousiasme et de tous les mouvements du corps. Il aiguise les organes des sens et initie les fonctions excrétoires (miction, défécation).Vata est le dosha le plus important. C’est lui qui sous-tend la vie sur terre, car il est lié au souffle. Si Vata est en déséquilibre, tout le reste en sera affecté.  « Yat chalathi that vaayuu », soit, « ce qui se meut est vata ».

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Les 6 GOÛTS selon l’ayurvéda

La santé par l'Ayurveda

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Dis moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es…

La médecine ayurvédique décrit 6 goûts : sucré, acide, salé, piquant, amer et astringent.

Vata: Les goûts sucré, acide et salé sont favorables.
Pitta: Les goûts sucré, amer et astringent sont favorables.
Kapha: Les goûts piquant, amer et astringent sont favorables.

Le Doux/sucré est composé de terre et d’eau,
Il est favorable aux doshas vata et pitta. Il est très nutritif, nourrit notre plasma sanguin et nos tissus, procure un sentiment de satisfaction et permet la fertilité. Adoucissant, neutralise les sensations de brûlures.
Il donne plaisir aux 5 sens. En excès il rattaché à la paresse et à l’attachement, au corps ramollit.
Trop de saveurs sucrées produit des maladies kapha telles l’obésité, le diabète, l’indigestion, les maladies respiratoires.
Trop de sucre endommage la rate et le pancréas; crée des toxines et des mucosités.
Ex d’aliments contenant la…

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Liniment oléo-calcaire

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Qu’est-ce que le liniment oléo-calcaire ?

Cette solution bi-phase est utilisée comme nettoyant lors du change de bébé ou comme démaquillant pour le visage et le cou.

 

Recette :

  • Mélanger au fouet dans un bécher :

125 ml d »huile de sésame (pour le démaquillant)

ou d’olive (pour le change de bébé ou pour le démaquillant)

125 ml d’eau de chaux

  • Remplir votre bidon de 250 ml

 

Informations :

Pour les fesses de bébé, le Ph basique du liniment permet de respecter la peau lors de la stagnation des urines acidifiantes dans la couche. Le liniment limite donc les irritations.

Pour le démaquillage, le liniment a un Ph basique (un peu de chimie 😉 ). Pour se défendre, la peau a besoin d’un Ph acide. Donc, après l’application du liniment, il est nécessaire d’appliquer une eau florale (leur Ph est acide), puis, une huile végétale (leur Ph est neutre) ou une crème, selon vos habitudes.

La solution est bi-phase. Pensez à bien secouer la préparation avant utilisation.